La méditation est une pratique qui, par la régularité, permet de cultiver la paix intérieure. Elle améliore l’état mental et physique, et de favorise une meilleure gestion des défis quotidiens.

C’est une pratique mentale et spirituelle qui consiste à focaliser l’attention de manière intentionnelle et consciente. Elle permet d’atteindre un état de calme intérieur, de pleine présence ou de contemplation. Elle réduit les distractions mentales, apaise l’esprit et permet d’atteindre un état de bien-être mental et émotionnel.

Initialement cette approche va permettre une rencontre et identification au Soi.

Je pratique la méditation depuis une trentaine d’année et j’accompagne des groupes dans ce processus du développement de la conscience.

En individuel, je vous propose des méditations spécifiques en fonction des problématiques que vous rencontrez. Je vous invite à une pratique pendant les inter-séances un positionnement actif dans votre processus de guérison.

Intérêt de la méditation

•  Réduction du stress et de l’anxiété. La méditation est reconnue pour ses bienfaits dans la réduction du stress et de l’anxiété. Elle aide à calmer les pensées agitées, à mieux gérer les situations stressantes. De plus elle favorise un état de relaxation profonde.
• Amélioration de la concentration : Sa pratique régulière améliore la capacité à se concentrer. Elle entraîne l’esprit à rester focalisé sur une seule chose à la fois (la respiration, un mantra, une sensation corporelle).
• Gestion des émotions : Elle permet de prendre du recul par rapport aux émotions. La méditation permet de mieux les comprendre, de les observer sans jugement et d’éviter des réactions impulsives. Cela favorise une plus grande stabilité émotionnelle et une meilleure régulation des humeurs.
• Amélioration de la santé physique : Les effets positifs de la méditation s’étendent également au corps. Elle réduit la pression artérielle, améliorer la qualité du sommeil, renforcer le système immunitaire. Elle a un impact sur les symptômes liés à des troubles chroniques comme les douleurs ou les migraines.
• Développement personnel : La méditation est une voie d’introspection, favorisant une meilleure connaissance de soi et une clarté mentale accrue. Elle offre un sentiment de connexion avec soi-même et avec le monde.
• Eveil spirituel : par un renforcement de la relation au Soi, à l’âme.

Vous êtes intéressé par la méditation, n’hésitez pas à me contacter

Je vous accueille sur la commune de Saint-Girons 09200, et sur Seix 09140 (A proximité de Oust, Soueix, Ercé, Aulus-les-Bains, Soulan) les consultations peuvent aussi avoir lieu à distance.